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Salud sexual

Es difícil definir en que consiste la salud sexual, pero la OMS la define como el estado de bienestar físico, mental y social en relación con la sexualidad. Requiere un enfoque positivo y respetuoso de la sexualidad y de las relaciones sexuales, así como la posibilidad de tener experiencias sexuales placenteras y seguras, libres de toda coacción, discriminación y violencia.

¿Qué es la salud sexual?

Existen varias definiciones oficiales de salud sexual.

  • Organización Mundial de la Salud (OMS): la engloba como un estado complejo de bienestar físico, emocional, mental y social en relación con la sexualidad.
  • Organización Panamericana de Salud (OPS): establece que la salud sexual es la experiencia del proceso permanente de consecución de bienestar físico, psicológico y sociocultural relacionado con la sexualidad”. 

Factores que debilitan la salud sexual

Hay factores que pueden debilitar la salud sexual:

  • Autoestima: cuando en una pareja uno de los dos se siente sexualmente menos atractivo, el efecto en la relación puede resultar negativo debido a que se produce en la pareja una crisis sexual
  • Ansiedad: cuando alguien está preocupado en exceso por su funcionamiento en las relaciones sexuales esto puede provocar un efecto rebote haciendo que se pierda interés por las mismas. El miedo a fallar genera un fuerte nivel de ansiedad.
  • Problemas de pareja: los problemas económicos, las discusiones con los hijos, problemas laborales, entre otros, pueden hacer que la pareja tenga un distanciamiento sexual
  • Los antecedentes que tengamos en relaciones sexuales anteriores pueden provocar un problema en las relaciones.
  • El estrés puede provocar debilidad en la salud sexual de la pareja.

¿Cómo mejorar la salud sexual?

  • Hacer ejercicio produce satisfacción y bienestar, lo que puede provocar un aumento de la líbido
  • Una alimentación equilibrada, y buenos hábitos como dejar de fumar evitan que existan problemas en la función eréctil.
  • Tener una buena comunicación en la pareja para que la calidad de la relación mejore
  • Utiliza el romanticismo, creando una atmósfera adecuada para mantener relaciones sexuales
  • Aumenta los juegos preliminares, la mujer necesita mayor juego para mejorar el encuentro
  • Mayor imaginación y fantasía.

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