Menstruación

La menstruación es el proceso por el cual la mujer expulsa de manera periódica un óvulo que ya está maduro y no ha sido fecundado a través de sangrado vaginal y otros tejidos que vienen del útero.

¿Qué es la menstruación?

La menstruación es la expulsión en forma de sangrado del óvulo no fecundado. Sale periódicamente por medio de la vagina una vez al mes y su contenido se compone de sangre, tejido endometrial y otros fluidos vaginales. El flujo total puede ser de 40 a 50 ml y dura entre 3 y 6 días aproximadamente.

La primera menstruación suele aparecer entre los 8 y 16 años.

Tipos de menstruación

• Menarquía: es la primera menstruación que se tiene.
• Dismenorrea: es cuando se tiene una regla dolorosa.
• Amenorrea: es la pérdida o ausencia de menstruación.
• Hipomenorrea: es cuando hay una disminución de la duración de la menstruación o cantidad del flujo menstrual.
• Hipermenorrea o menorragia: es cuando hay un exceso o aumento anormal de la cantidad o duración del flujo menstrual.
• Polimenorrea: es cuando el intervalo entre una menstruación y otra es inferior a 21 días.

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es el tiempo que transcurre entre una menstruación y otra. Cuenta desde el inicio de la menstruación hasta la siguiente menstruación. Se pueden tener ciclos menstruales de 28, 24, 30 o más días. Después de la primera regla, los ciclos menstruales duran alrededor de 21 a 45 días.

Fases del ciclo menstrual

• Primera fase: los niveles de estrógeno aumentan y hacen que la capa que recubre el útero aumente de tamaño y se ensanche. La hormona foliculoestimulante hace que un óvulo empiece a madurar en uno de los ovarios, aproximadamente en el día 14 de un ciclo de la menstruación normal de 28 días. La hormona luteinizante aumenta su producción provocando que el óvulo se desprenda del ovario (ovulación).
• Segunda fase: el óvulo empieza a viajar por medio de la trompa de Falopio dirigiéndose al útero. La progesterona aumenta sus niveles ayudando a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo, pero si el óvulo no es fertilizado por un espermatozoide este se disuelve y es liberado durante el ciclo menstrual.

Cuidados durante la menstruación

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  Compresas: se emplean dentro de la ropa interior para recoger el flujo menstrual y no manchar la ropa. Pueden variar en tamaño, grosor y estilo. Algunas tienen alas para plegarse por fuera de la ropa interior, otras son más gruesas para el flujo abundante y otras pueden contener desodorantes. Las compresas deben cambiarse de 4 a 6 horas o cuando comiences a sentirte mojada, húmeda o incómoda.
• Salvaslip: son protectores más delgados, cortos y finos que las compresas, ya que se suelen usar cuando el flujo menstrual es más leve (último día de la menstruación).
• Tampones: se colocan dentro de la vagina y recogen el flujo menstrual antes de salir por tu cuerpo. Suelen tener un aplicador de plástico o cartón que facilita su deslizamiento dentro de la vagina y también tienen un cordón al final del mismo que cuelga para extraerlo sin necesidad de introducir los dedos en el interior de la vagina. Al igual que las compresas, existen varios grosores que se adecuan al flujo abundante, medio o ligero. Los tampones deben cambiarse de 4 a 6 horas o antes si así lo necesitas. Durante la noche es aconsejable que uses solo compresas porque el riesgo de proliferación de bacterias e infección aumenta si el tampón se mantiene durante muchas horas sin ser cambiado.
• Copa menstrual: también conocida como copa de luna. Es un artículo de higiene menstrual que se introduce en la vagina para recoger el flujo de la menstruación. Durante un periodo normal, suelen durar entre una y dos horas más que los tampones. La vida de uno solo de estos artículos es de 5 a 7 años. Al principio su colocación requiere práctica, ya que hay que plegarla e introducir los dedos en el interior de la vagina. Pero vienen con instrucciones y también existen vídeos tutoriales en internet. Para limpiarlas solo hay que usar agua cada vez que se retire durante el mismo periodo y hervirlas al inicio y final de cada menstruación.
• Braga menstrual: se trata de una prenda de ropa interior menstrual cuya función es retener el flujo de la menstruación. Es reutilizable, ya que se pueden lavar

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