Ciclo menstrual y deporte: claves para atletas en México
Dolor menstrual, fatiga, sangrado abundante o ausencia de menstruación son situaciones que pueden formar parte de la experiencia de algunas deportistas. Una investigación vuelve a poner sobre la mesa la importancia de incorporar la salud menstrual al seguimiento de las atletas.
2 Octubre 2026 | Menstruación
Un estudio analiza a 228 basquetbolistas de élite
La investigación, estudió las características del ciclo menstrual y el uso de anticonceptivos hormonales en 228 jugadoras de las dos principales divisiones del basquetbol femenino.
Aunque el estudio no se realizó en México, sus resultados aportan información de interés para el debate internacional sobre la salud de las mujeres en el deporte.
¿Puede la menstruación influir en el rendimiento deportivo?
Los síntomas asociados a la menstruación pueden tener repercusiones en la experiencia deportiva de algunas mujeres.
Dolor abdominal, cansancio, cambios de ánimo y otros síntomas pueden dificultar el entrenamiento o la competición en determinados momentos. Sin embargo, la respuesta es individual y no todas las deportistas experimentan los mismos efectos.
Los propios investigadores advierten de que todavía es necesario disponer de más evidencia para comprender mejor la relación entre las características del ciclo menstrual y aspectos como rendimiento, bienestar, calidad de vida y susceptibilidad a lesiones.
Por ello, no resulta adecuado establecer reglas universales de entrenamiento únicamente en función de las fases del ciclo.
El dolor menstrual merece atención
La dismenorrea fue uno de los hallazgos más frecuentes de la investigación.
De las 228 jugadoras, 198 declararon haber experimentado dolor durante la menstruación. Además, el 41.67 % afirmó utilizar medicamentos para aliviarlo.
La investigación científica más reciente continúa reclamando mayor atención a este problema. El dolor menstrual intenso puede interferir en las actividades cotidianas y en la calidad de vida, y las atletas necesitan estrategias de atención adaptadas a sus circunstancias.
Amenorrea y alteraciones del ciclo en deportistas
Otro dato relevante es que aproximadamente una de cada cinco jugadoras estudiadas presentó ciclos irregulares y cerca de una cuarta parte había experimentado amenorrea alguna vez.
La ausencia de menstruación en una deportista no debería interpretarse automáticamente como una consecuencia normal del entrenamiento intenso.
Los cambios persistentes en el ciclo menstrual pueden tener diferentes causas y requieren una valoración individual, especialmente cuando aparecen junto con otros síntomas o cambios importantes en la salud.
Más investigación sobre mujeres y rendimiento deportivo
Durante años, numerosos interrogantes relacionados con la fisiología femenina han recibido una atención insuficiente dentro de la investigación deportiva.
Esta situación está cambiando. Las propias atletas de élite han identificado cuestiones como los síntomas menstruales, la recuperación, los anticonceptivos y la relación entre alimentación y ciclo menstrual entre las áreas en las que consideran necesario generar más conocimiento.
Para entrenadores, profesionales sanitarios y equipos deportivos en México, incorporar la salud menstrual a la conversación puede contribuir a detectar problemas y ofrecer una atención más individualizada.
El objetivo no debería ser asumir que el ciclo menstrual limita necesariamente el rendimiento, sino escuchar los síntomas de cada deportista, realizar un seguimiento adecuado y recurrir a profesionales sanitarios cuando aparezcan alteraciones persistentes o molestias que interfieran con su actividad habitual.
Autor
Eva Sánchez Castro
Comunicadora social y especialista en contenido de calidad para webs médicas con más de 10 años de experiencia. Una de mis especialidades es escribir contenido médico de alto valor para nuestros lectores.
Creación: 1 Octubre 2026